最适合孕妇吃的6种水果

孕妇饮食十分重要，恰当的摄入有助于保持孕妇和胎儿的健康。在食物选择方面，水果是不可或缺的一部分。今天我们为您推荐6种最适合孕妇吃的水果。

1. 香蕉

香蕉是怀孕期间营养非常丰富的水果之一，它富含钾质、维生素 C、纤维和抗氧化物等营养成分。而且，香蕉易于消化，能够缓解孕期便秘。

2. 草莓

草莓是一种美味的水果，它含有维生素 C、叶酸、纤维和多种天然化合物，这些对于孕期健康非常有益。

3. 橙子

橙子是维生素 C 的最佳来源之一，而且含有抗氧化物和健康纤维。橙子还有助于吸收铁质，这对于孕期中缺铁的孕妇尤其重要。

4. 火龙果

火龙果富含维生素 C、钙质、磷质和抗氧化物质，这些能够协助胎儿的骨骼发育和母体的免疫保健。

5. 芒果

芒果是一种甜美、汁多的水果，含有维生素 C、叶酸和矿物质。而且，芒果富含抗氧化物，有利于孕妇的心血管健康。

6. 葡萄柚

葡萄柚是钾质、纤维和抗氧化物的良好来源。同时，它又是一个低热量、高纤维、高保湿性的水果，有助于缓解孕妇恶心的症状。