夏令时是指每年在夏季将时钟拨快1小时，通常为从春分至秋分期间。它的主要目的是为了让人们在下班后还可以有更多亮光时间，也有人说这是为了节省能源。
然而，夏令时并不是所有国家都实行的，只有部分欧洲国家、美国、加拿大等地区执行，而在中国并不实行夏令时，即使执行，也不太可能产生多大的效果，因为我国的南北区域差异太大。
美国夏令时起止点在3月的第二个星期日和11月的第一个星期日，时钟分别拨快和拨慢1小时，这种反复调整在许多人看来是一种折磨，为何非得弄个“倒退”？
研究表明，夏令时实际上会对整个生物钟系统造成极大的干扰。时钟变动会导致一些人出现典型的“时差反应”，如头痛、失眠、失调等，这些反应最多会持续1周。对于一些体内时钟系统较不敏感的人来说，这些反应的影响可能不大，但对于患有睡眠问题或其他健康问题的人来说，夏令时可能会影响他们的生活。
尽管如此，夏令时以及类似的时钟调整方式在将来可能仍然得到广泛应用，因为在几乎所有地方都采用24小时制的今天，人们对于时间的把握和计算已经越来越重要。
