长时间看电脑和手机会损伤什么的眼睛，如何保护眼睛？

现代人的生活少不了电脑和手机，但是长时间的使用这两者对于我们的眼睛会产生不良影响，尤其是眼睛的健康成为了一个公共关注的热点。那么电脑和手机对眼睛有什么损伤呢？如何保护眼睛？

电脑损害眼睛

电脑屏幕所发出的蓝光可以破坏角膜和晶状体细胞，长期使用电脑会造成疲劳、干眼、视力下降等问题，甚至导致青光眼、白内障等眼疾。

手机损害眼睛

手机屏幕也会发出蓝光，对眼睛同样有损害。而且使用手机的时候，人往往倾向于低头看，导致眼睛和颈部长时间呈45度角，并且离屏幕距离过近，加速了视力下降。

如何预防眼睛损伤

1、眼保健操：每天定时做眼保健操，缓解眼睛疲劳，保持眼球灵活度，起到消除疲劳的作用。

2、远离电脑和手机：长时间使用电脑或手机的人群应该间隔一段时间休息，目光要转移一段距离以缓解视力疲劳。

3、关注环境亮度：提高工作和生活环境的亮度，避免暗光环境下工作，有助于缓解眼睛的疲劳。

4、眼镜机：对于长期看电脑的人来说，可以考虑使用智能眼镜机，以减轻眼睛疲劳程度。

总体而言，科学使用电脑和手机，注重眼部保健，对于预防眼睛的损害有重要作用。