素女真经是中国古代一部关于女性养生的著作，广泛流传于汉族地区。这部古籍记录了许多关于女性保健、饮食、体操等方面的知识和经验，对于女性的健康和美容有着重要的指导意义。
素女真经主要介绍了女性在不同生理周期中如何保持身体健康，调节月经和孕育。书中提出了许多方法，包括食疗、气功、按摩、穴位按摩等，都是经过千百年的实践积累而来。
素女真经中介绍的食疗方面有很多精妙之处。例如，吃些芝麻、核桃、黑豆等食物可以补充女性所需的营养，保持肌肤的光泽。另外，适量摄入苦瓜、黄花菜等苦味食物可以调节内分泌，缓解生理不适。
在体操方面，素女真经推荐了一些简单易学的气功练习，如坐功、手疗等。这些体操可以活络经脉，增强身体的柔韧性和免疫力。