吃樱桃的好处与功效，让你健康更美丽

樱桃是一种营养丰富的水果，它甜美可口，风味独特，在口感和食用价值方面备受人们喜爱。但是，许多人不知道吃樱桃的好处和功效，下面我们就来看一下。

丰富的营养成分

樱桃富含维生素C、维生素A、铁、钾、钙等营养成分，维生素C的含量比苹果和梨高出很多，能增强机体的免疫力和抗氧化能力。同时，铁和钾元素能增加血红素的含量和减少血管的硬化程度，对心脏健康有很好的保护作用。

降低胆固醇

樱桃是一种低热量、低脂肪、低糖分的水果，含有丰富的抗氧化剂，能降低胆固醇的含量，改善肝脏和胆囊的功能，减轻体内的脂肪积累，对预防肥胖症和心脑血管疾病有一定的作用。

美容养颜

樱桃中含有丰富的天然植物酚，是一种天然的抗氧化剂，能对抗自由基的损伤，对减缓衰老、美容养颜有显著的作用。

缓解压力

樱桃还含有一种天然的镇静剂——褪黑素，可以帮助缓解紧张和焦虑，促进深度睡眠。

樱桃是一种美味又营养、功效多样的水果，常吃有益健康。尤其是对于女性来说，吃樱桃对美容养颜有很好的效果。不过，如何选择和保存樱桃也要注意，要选择颜色鲜红、有光泽的果实，避免攀桂取新、密集装载等方式的损伤，保存时应当放在阴凉、通风的地方。