低血糖怎么办？ 看看这些能帮到你的食品

低血糖是常见的疾病，患者都知道，当出现低血糖症状时，必须要及时补充能量。专家指出，选用正确的食品是控制低血糖的最佳方式之一。

下面我们就来看看，低血糖的人吃什么东西最好？

水果篇

水果富含维生素、矿物质和碳水化合物，是非常好的低血糖食品。如：苹果、香蕉、梨子、黑莓等，食用方便，可以直接生吃或者制成果汁。

坚果篇

坚果类食品不仅口感好，还可以补充丰富的营养素，如ω-3脂肪酸等。如：杏仁、核桃等，坚果类食品不但可以作为低血糖病人的零食，而且也可以作为一种较好的主食。

杂粮篇

所谓的杂粮，是指除了大米、面粉、玉米等主粮以外的食物，包括：糙米、黑米、燕麦、荞麦等。这些食品富含膳食纤维和矿物质，不仅能为我们提供能量，还可以控制血糖。

蔬菜篇

红薯、南瓜、红豆、豌豆、黄瓜等蔬菜中所含的大豆异黄酮、芦丁、花色苷等物质，都是较好的调节血糖的营养素。而且蔬菜类食品还含有果胶、钾等成分，可以改善肠道功能，促进身体健康。