体热怎么办？10个小妙招告诉你

夏季来临了，烈日炎炎，天气炎热，很多人会出现体热的现象，面对炎热的天气，我们应该怎样解决体热的问题呢？下面介绍一些小妙招。

1、多喝水，保持水分摄入，可以有效地缓解身体燥热感，让身体保持舒适。

2、适当运动，可以每天晚上散步半小时，促进新陈代谢，排除身体内多余的热量和代谢废物，让身体健康。

3、冷洗面部，可以用凉水清洁面部，可以有效地缓解面部烦躁不安的感觉。

4、起床后可以用凉水洗脸，可以有效地缓解身体烦躁，让身体保持舒适。

5、去公园野餐，可以让身体放松，缓解一天的疲劳，让身体保持舒适。

6、喝点鲜榨果汁，可以让身体摄入大量水分，缓解身体燥热，还可以消除掉身体内多余的热量。

7、多吃富含水分的水果和蔬菜，可以补充身体所需的水分和营养，缓解身体燥热。

8、使用电风扇或空调等空气流通设备，可以让空气保持新鲜，对身体的热量可以进行很好的降温。

9、保持良好的睡眠习惯，可以让身体保持舒适和健康，让身体远离烦躁和失眠的情况。

10、注意身体其他的疾病，及时发现和治疗身体的不适，可以让身体远离疾病，远离烦恼。