假期综合症是指在长假结束后，人们出现的一系列身心不适的症状。经过长时间的放松和休息，逐渐适应了休闲模式的人们往往很难重新适应工作和学习的节奏，从而出现一系列的问题。
假期综合症主要表现为倦怠、困倦、失眠、注意力不集中、焦虑、疲乏等症状。这些症状可能会导致工作效率低下、学习困难、情绪波动等问题。
为了应对假期综合症，我们可以采取一些有效的措施。首先，可以逐渐恢复正常的作息时间，保持良好的睡眠习惯。其次，可以合理安排工作和学习时间，避免过度劳累和压力过大。此外，适当进行运动和放松活动，有助于提高身体和心理的适应能力。
假期综合症是一种常见的身心不适症状，但我们可以通过调整自己的生活方式和态度来缓解这些问题。