光泽是件好事儿！-营养学家告诉你如何保持秀发光泽

头发的光泽度是折射光的强度，它取决于毛干的表面状态如何。人们经常偏爱带有光泽度的秀发，因为它们看起来更加健康、有兴致和自信。保持秀发光泽所需要的可以是良好的生活习惯和适当的头发护理。本文将从饮食和营养方面来介绍如何保持秀发光泽。

饮食和光泽秀发：

有很多植物性食品富含抗氧化剂，如维生素E，C，硒和锌等。这些成分可以帮助抵御自由基的损害，帮助身体制造头发所需的基本结构和基础。所以我们可以每天摄入适量的水果、蔬菜、坚果、谷物、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

头发护理和光泽秀发：

在进行头发护理时，要注意不要过度求美而伤害秀发，对秀发进行适度保养。以下是一些维持秀发光泽的小方法：

1. 使用合适的洗发水和护发素：不同的护发产品有不同的功效和使用方法，选择适合自己头发类型的护发产品能保持秀发健康有光泽。
2. 每周深层护理：使用深层护理产品能滋润头发、给予营养和恢复头发结构。
3. 选择质量好的电器：吹风机、卷发棒等都会对头发造成一定的伤害，选择较贵和较有品牌保证的电器将对头发造成的伤害降到最低。

所以，通过饮食和头发护理等方面，我们可以使头发保持光彩，使秀发更加光泽，保持头发的健康。