让你与巴西时差无关的小妙招

应对巴西时差，许多人可能会感到深深的无奈。时差所带来的疲惫感，甚至让许多人在旅游过程中感到不适与不舒适。不过，有一些方法可以解决这样的问题。

首先，要做到合理的作息时间。尽量安排自己规律的作息时间，比如每天早上固定的时间起床，晚上固定的时间休息。尽可能地保持生活习惯的稳定，这能帮助你逐渐适应新的时差。

其次，合理轻松的运动。到了巴西，不妨试着去散步，去游泳，去做瑜伽等，但不要做过于剧烈的运动。这样有助于提高你的精力，使你更容易适应巴西的时差。

最后，注重饮食健康。在巴西，尽量少吃辛辣、油炸类的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果。饮食方面的调节也会对你的身体产生积极的影响，帮助你适应巴西的时差。