腰围是测量腰部脂肪的一个重要指数，也是判断肥胖程度的重要标准。但由于传统的测量方式多种多样，且体态不同、肥胖程度不同的人测量出的结果也可能相差较大，所以正确的量腰方式非常重要。
现在，请您先把软尺准备好，然后站直，双脚并拢，两手垂于身体两侧，自然呼吸，吸气时松开软尺，呼气时轻轻压紧软尺贴在腰部最粗处上，看看松口气时的数字是多少?
1尺=33.3厘米，2尺1也就是70厘米左右，所以腰围2尺1是多少厘米呢？答案是70至71.6厘米。
但在实际测量中，由于不同人的习惯和身体状况，总会出现“偏大”或“偏小”的现象。因此，我们建议您在进行腰围测量时，尽量采用以下方法：
- 使用软尺或坚硬的卷尺，以便正确地测量。
- 在测量前排空膀胱，并选择不同时间进行测量，避免出现因排空不充分或消化食物状态不同而导致测量结果波动。通常2小时后餐后即可进行测量。
- 在同一个地方、同一个时间和同一种情况下进行多次测量，取平均值作为最终结果。
- 对于膀胱炎、宫颈炎、月经期等特殊病史的女性，应选择恰当的测量时间进行。
正确的腰围测量方法有助于我们及时发现肥胖问题，采取有效的调节方法，并避免由于肥胖引发的相关疾病，例如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。希望大家养成良好的腰围测量习惯，保持好身体健康。
