1. 训练眼球：每天工作或学习一段时间后，花5分钟时间做眼球键盘训练，预防眼球过度疲劳。
2.眼保健操：每1-2小时工作或学习一段时间后，暂停一下眼睛的工作，进行视觉锻炼，预防疲劳。
3.调整工作姿势：距离、角度和高度的调整，让头颈、眼睛、背部、手、腕等保持适当的姿势。
4.填充维生素：如维生素A、B、C、D等，补充体内所缺乏的一些营养成分。
5.勤换眼镜片：或加入矫正眼镜，如果需要，更换专业视觉助具，减轻眼球负担。
6.增加绿色植物：扶疏空气，增加视觉喜感，养眼。
7.合理安排学习生活：妥善安排学习或工作时间，避免疲劳过度。
8.少看电脑电视：学习和工作之外，尽量少看电视和电脑，适当做一些有利于眼部健康的运动。
9.及时治疗眼部疾病：如近视、散光、弱视、斜视、眼疲劳等，早诊断、早治疗。
10.保持乐观心态：积极应对生活中的一些不利因素，保持心态平和、身心健康。
以上这些预防方法只需要坚持做出来，就可以保护你的眼睛，轻松预防视觉疲劳。
