总裁的心肝宝贝，是爱情的象征。每个人胸中都有一份心肝宝贝，那是我们特别钟爱的东西。但是，在生活、事业、人际关系的压力下，人们越来越难以宠爱自己的心肝宝贝，久而久之，健康、心态也被慢慢侵蚀，
为此，我们请来了健康专家对各个年龄段的人群提出建议。
20-30岁的年轻人
20-30岁的人正处在人生最黄金的时期，在这个时期，我们可以大胆尝试各种挑战、突破自我，但是我们对自我保护以及心理健康的关注也越来越不足。
建议：1、在生活中每天拥有30分钟的独处时间，回归自我。2、每天大笑三次，让自己更加放松。3、选择一项自己特别喜欢的运动，每周坚持三次。
30-40岁的“中青年”
此时，生活和工作中经常出现各种各样的问题，加上年龄逐渐增长，健康问题也逐渐浮出水面。
建议：1、每周坚持3次有氧运动，保持良好的身体素质。2、保证每天6-8小时的睡眠时间。3、减少坐着的时间，多走动。4、注意摄入的脂肪和糖分，注意饮食的平衡。
40岁以上的中老年人
此时，身体机能开始走下坡路，加上种种社会压力，容易产生心理障碍，例如抑郁症、焦虑症等。
建议：1、运动必不可少，适量的锻炼可以改善身体状况。2、坚持健康饮食，增加新陈代谢。3、多参加社交活动，扩大交际圈。4、坚持心理治疗，及时寻求帮助。
最后，无论你处于哪个年龄阶段，都要记住:爱自己就是爱自己的心肝宝贝。带着它，我们一定可以更好地面对生活，面对未来。
