一分钟呼吸多少次才算正常？原来正常生理指标是这样的！

现代生活中，人们普遍出现睡眠不足或受到压力的影响，这些因素都可能导致大家的呼吸变得不规律。那么，一分钟呼吸多少次才算正常呢？

成年人的正常呼吸频率是每分钟12到20次，而小孩的正常呼吸频率则稍微高些，为每分钟15到30次。当然，个体差异比较大，可以根据自己的身体状况进行参考。一般而言，如果呼吸频率低于12次/分钟或高于20次/分钟，就要引起重视。

一些疾病也可能影响呼吸频率的正常规律，例如心脏疾病或者内分泌紊乱等。此外，饮酒、吸烟、肥胖等不良生活习惯也会影响呼吸节奏。因此，为了保持身体健康，我们应该注意自己的呼吸方式，保证呼吸频率在正常范围之内。