高血压（高血压病）是常见病之一，其发病主要与饮食习惯、生活方式及遗传因素有关。那么高血压怎么办呢？
1.控制体重，尽量将BMI维持在18.5-24.9（公斤/平方米）；
2.低盐饮食，减少钠的摄入，建议每人每天摄取不超过6克食盐；
3.戒烟限酒，戒烟的人回归正常的血压可能需要3年以上的时间，控制饮酒量，每日饮酒量不宜超过20克；
4.进行适当的体育锻炼，比如快步行走、跳绳、慢跑、太极拳等；
5.避免过于剧烈的体育锻炼，比如猛打排球、乒乓球等；
6.合理安排工作、休息和睡眠时间；
7.保持情绪稳定，尽量避免生气、焦虑、紧张等情绪波动；
8.注意营养均衡，补充富含钾、镁、钙、膳食纤维等的食物；
9.积极治疗其它慢性病，如糖尿病、脂代谢异常、冠心病等疾病；
10.定期复查血压，及早调整治疗，避免并发症的发生。
