你求怕累？那就拥抱运动吧！

作为一个需要长时间在电脑前工作的白领族，很多人一天下班后都感到疲惫不堪，几乎没有精力去做任何事情，更不用说运动了。但是，如果你要拒绝慢性疲劳综合症、心脑血管疾病等等的发生，那么运动是绝对不能少的。

健身教练小文表示，每周三到五次的中低强度训练可以帮助你增强心肺功能，增加肌肉活力和力量，提高睡眠质量，缓解压力，促进身心健康。口号是：别走太快，呼吸畅快！

如果运动方式太枯燥、太无聊的话，对于我们这些求怕累的人，也是很难持之以恒的。不妨尝试一下比较受欢迎的瑜伽、网球、羽毛球、游泳等运动方式，让我们拥有一颗动感的心。