每天,我们都会接收到很多数据的干扰和影响。比如睡眠时间,运动量,卡路里摄入量等等。你是否有些不知从何下手?生活向导报为您提供了最新的健康攻略,教你如何了解自己的UA数值,呵护自己的身体和健康。
UA是什么?它是指尿酸的代谢产物。通过测试UA数值,您可以更了解自己的身体代谢状况,并调整饮食和运动习惯。在生活向导报的采访中,卫生专家推荐七个方法来维护您的健康!
首先,要控制卡路里摄入。当你摄入过多的卡路里,身体会不断产生尿酸和垃圾物质,拉低正常的UA数值。与此同时,增加维生素C的摄入,如鲜水果和蔬菜,有益于减轻身体的负担。
其次,要控制蛋白质的摄入量。大量的蛋白质会加重肾脏负担,增加尿酸的生成。而过多的饮酒也是对肾脏伤害的表现,给身体带来极大的驱力。
了解自己UA数值的同时,我们也要了解自己身体能承受的极限,控制好其中的营养搭配和摄入量,才能保证身体健康,远离疾病。