惊蛰，是立春后的第三个节气，也是春季的第一个节气，标志着大地开始融化，草木渐渐复苏，春天的芬芳正式到来。
【poem】
一夜梅花底，一旬杨柳头。
百年桃李艳，万物争春秀。
昨夜雨淋花，莫怨今朝雨。
今朝雨淋落，长日无从数。
这是宋代周邦彦所作的一首词，《长相思·九月九日忆山东兄弟》。颇有写景描绘之功，同时就连唐代开始的“气候描写”也顺带着行了个不成文的交代——“气寒，万物荣华悴落，水土凋丧，进补者多之”。那么，在这个节气里，我们要注意什么呢？
我们要注意补充营养，让身体渐渐从寒冷的冬季恢复过来，在饮食上应该以清淡、易消化的食物为主。比如说白菜、萝卜、菠菜等蔬菜，会让身体逐渐恢复活力；鲜花茶、薏米粥、罗汉果汁等饮品也都是不错的选择。同时，要注意保持充足的睡眠，让身体更好地自我修复。
安排春季的活动也是一个重要的问题，适当的户外运动有益身心健康。比如运动场馆、野外露营等；在春节期间还可以到公园游玩、赏花等。当然，还有一件事情不能忘记，那就是春季旅游——看看四处的美景、了解一下异地文化等，将春天的美好心情带到身边人中间。
春节万象更新，大自然的万物也在此时焕发出新的生机，惊蛰时日，让我们期待在未来的日子里享受春季的温馨与活力吧！
