黄酮是一类天然植物化合物，被广泛应用于食品、保健品和药物中。近年来，越来越多的研究表明，黄酮具有提高免疫力的作用。
黄酮是一种强效的抗氧化剂，能中和体内自由基，降低氧化应激对免疫细胞的损害。同时，黄酮还能够增强免疫细胞的活力，刺激它们产生免疫球蛋白和细胞因子，从而提高机体对病原体的抵抗力。此外，黄酮还具有抵抗炎症的作用，能够调节和抑制炎症反应，从而减轻炎症对机体免疫系统的影响。
研究还表明，黄酮还可以提高细胞膜的稳定性和功能，保护免疫细胞不受损伤，更好地发挥免疫功能。因此，我们可以通过摄入富含黄酮的食物来增强自身的免疫力，如豆类、杏仁、葡萄柚、橙子等。