晚上吃什么不会胖？这些美食都可以放心大胆的吃

近年来有很多人都开始关注健康饮食，特别是养成了不吃晚饭的习惯。其实，如果你晚上饿了，可以吃些下面这些美食，既可解决饥饿感，还不会导致肥胖哦！

1.咖喱

咖喱里的辣椒和姜能够促进新陈代谢，加速热量消耗。而咖喱的黄色成分有抗氧化功效，能够减少脂肪的堆积，所以，晚上吃咖喱不仅不会让你胖，更能够促进身体健康。

2.芝士

没错，晚上吃芝士也不会长胖。芝士中的蛋白质可以催生荷尔蒙，让人感到快乐，而且“健康的脂肪”也能让你饱足感更有持久性。与此同时，芝士中的维生素能够让身体保持基本健康。

3.烤蔬菜

烤蔬菜是一种健康美味的晚餐，富含水分和纤维素等营养物质，可以让肠道得到充分的清洁。此外，烤蔬菜的低热量和高饱腹感也使它成为晚餐的不错选择。

4.温性水果

柚子、龙眼、草莓、苹果、橙子、雪梨等属于“温性水果”，它们在晚上吃可以解除饥饿感，而且这些水果中的多酚和维生素C能够有效预防体内脂肪堆积。

5.烤鸡胸肉

烤鸡胸肉含有大量的高质量蛋白质，不仅可以促进肌肉成长，还能够过滤身体中的杂质。能够满足饥饿感并促进身体健康的晚餐，值得大家尝试。