心肌劳损，如何预防心肌劳损？

心肌劳损是现代人心血管疾病中的一个常见病，大量的资料也表明，很多年轻人因心肌劳损状况严重影响健康生活。

那么，如何预防心肌劳损呢？

1. 不要过度劳累

过度劳累是导致心肌劳损的主要因素。长时间的高强度工作和生活会导致心脏的疲劳，这时最好停下来适当休息。

2. 食疗调养

科学的饮食习惯对预防心肌劳损也有利。可以多吃富含维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养成分的食品，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉等；多喝茶，不要吃过多高脂肪、高胆固醇的食品。

3. 运动

合适的运动，可以促进心肌血液循环，增强心肌功能。但也需要注意要选择适宜自己身体情况的运动方式和强度，避免运动过度造成身体负担。

4. 积极治疗疾病

不少疾病，例如高脂血症、高血压等，都会对心肌造成损害。如果有相关疾病就应该积极治疗，避免病情发展导致心肌劳损。

心肌劳损是一种常见的现代人心血管疾病，关注个人的生活习惯和心态、注意饮食调养、适当运动，及时进行相关疾病的治疗，是预防心肌劳损的关键。