生活在当代的人们，过于忙碌以至于忽略了自己的身体和精神健康。在追求快速发展的过程中，我们与世界接轨，但忽视了自己的内心，忽视了身边的美好事物。于是，我们需要学会慢下来，享受生命。
快节奏社会带来的人群情绪波动让大家不堪重负，让我们失去了生命中的快乐与美好。债务、职场压力等问题会使人情绪低落，压抑，甚至产生焦虑、抑郁等心理问题。对此，我们应该寻找缓慢的生活方式，学会自我调适。日常生活中可以选择步行或者骑行代替开车，可以去公园、广场等自然环境下呼吸新鲜空气，可以定期开展放松活动，如瑜伽等等。
不仅仅是身心健康，学会缓慢生活也可以让我们更好地发现身边的美好。放慢脚步，看看周围的花草树木，用心感受自然的气息，感受生命的光芒。在一片忙碌中，人们需要开启审美视觉，去寻找生命中的乐趣：绘画、摄影、音乐，各种艺术都可以爱好。
我们需要学以致用，学会缓慢的生活方式，这可以让我们更好地调适自己的身心状态，提高生命的质量。人生苦短，缓慢生活，享受生命。
