INFP-T性格类型的人如何处理自己的情绪？

INFP-T是Myers-Briggs性格测评中的一种类型，代表着内向、直觉、情感、认知和紧张。INFP-T是一种基于情感和价值观驱动的个性类型，他们的情感丰富多彩，但也容易感到孤独和无助。

INFP-T的人很难在情感层面上表达自己，因此他们很容易被误解或者感到孤独。在面对情绪的时候，INFP-T需要温柔、理解和支持的环境来帮助他们缓解压力和稳定情绪。以下是几种INFP-T处理自己情绪的方法：

1. 自我倾诉
   INFP-T倾向于将自己的情感隐藏起来，所以当他们感到情绪激动的时候，最好找一个信任的朋友或者亲人倾诉自己的情绪。
2. 创造性发泄
   INFP-T往往是一个有创造力的人，当他们感到压抑和情绪激动的时候，可以用写作、绘画等方式表达自己的情绪，这种方式可以帮助他们释放负面情绪，同时也让他们更好地了解自己。
3. 锻炼身体
   运动可以让我们的身体释放多巴胺等物质，帮助INFP-T缓解负面情绪。早上慢跑、瑜伽、晚上散步等都是很好的方式。

INFP-T是一个喜欢追求内心感受的人，他们的情感千变万化，但也很需要别人的支持和理解。当你感到焦虑或者压抑的时候，试着采取以上措施，帮助自己处理自己的情绪。