这个夏天，实在是热死了！不过在这里你可以获得一些有用的防暑小技巧。
1. 注意清凉饮食 这是首要的。温凉饮食可缓解炎热气温造成的身体负担。在喝饮料时，少喝奶茶、咖啡等利尿性饮料，反而可以选择冰镇的果茶、凉茶、蔬菜汁、酸奶等清凉健康饮品。
2. 穿透气衣服 透气的、宽松的衣服对于降温非常有帮助。选择质量好的纯棉、亚麻等吸汗、透气性强的材料，可以更好地保护皮肤。
3. 外出顺序要注意 尤其是阳光最强烈的10时至16时，最好不要外出或者在室内逗留，外出时带好遮阳伞，戴好太阳镜。太阳镜最好选择有UVA、UVB功能的，这样可以更好的保护眼睛。
4. 坚持科学锻炼 热天运动会导致身体积热，损伤越来越严重，需注意及时适当的运动。长时间连续锻炼容易流失身体大量水分和电解质，适当时候补充足够的水分非常必要。
5. 利用家用电器 考虑家电的使用方式，最好的时机是在早上和晚上吹空调降温，其他时间可以利用电扇在室内营造良好的空气流动环境。当然，在家电的选择上最好是看看能源标签，尽量选择能源等级低点的，不仅节省能源资源，也能节省电费。
这些防暑小技巧不仅能缓解炎热气温带来的身体负担，还能帮你度过整个夏天。现在就记下来吧！