痰多怎么办？教您5个有效的祛痰方法！

痰多怎么办？痰多不仅影响我们的口感或口气，还会引起气管、支气管等的不适，严重时还会导致呼吸功能受损。如果您正为这个问题而苦恼，那就来试试以下这5个有效的祛痰方法吧！

1.生姜糖汤

将数片姜切成丝煮沸后捞出，放入开水中加入红糖调味。生姜糖汤既能化痰又能增强免疫力，适用于寒性体质或体寒痰多的人群。

2.橘皮水

取一颗橘子，将橘皮削成片烘干。将干燥的橘皮浸泡于开水中待凉。橘皮中所含的橙皮素有很好的开胃、消食、健脾、润肺、化痰、化饮的作用。

3.山楂桂圆汤

将数粒桂圆、数片山楂同煮沸，加入适量冰糖即可。山楂茶酸温有助于化痰，桂圆具有益气养血。常饮,可饮后饱腹，消化清淡。同时，还能调节肠胃功能，促进血液循环。

4.适当运动

低强度运动，如散步、打太极拳、瑜伽等都有助于促进新陈代谢，增强自身免疫力，同时也能使肺部更好地展开，顺畅流通。

5.多饮水

多喝水也是祛痰的好方法。水分能够稀释痰液，加快排出。水分的摄入还能帮助消化道保持湿润，改善胃肠蠕动，使产生的痰不会太多。

若痰多伴有发热、胸痛、呼吸急促、咳嗽、气促、面色苍白等情况，需要及时就医，以免延误了病情。