大便不成型是指大便比较软或者粘稠，形成不成扁平排泄物。这种情况在生活中比较常见，但是却让人十分苦恼，尤其是对一些脾胃比较虚弱的人来说，更是严重影响到了日常生活。那么大便不成型该怎么办呢？
首先，改变饮食习惯对于形成不成型大便是有很大帮助的。可以适当增加饮水量，多吃一些含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，这样既可以增加大便的体积，使其更容易排出，也可以改善肠道环境，促进肠道蠕动。
其次，一些生活习惯的调整也有助于改善大便不成型。比如要养成定时排便的习惯，可以在每天相同的时间清空肠道，避免长时间憋便造成肠道积累。此外，也要注意饮食过量、劳累过度等因素的影响，避免熬夜、过度疲劳等情况的出现。
改变饮食习惯，养成定时排便的习惯，注意生活细节，这些都是缓解大便不成型的有效方法，希望大家能够时刻关注自己的身体健康，让肠道保持良好状态。